Penyebab Nyeri Otot Dan Rekomendasi Pengobatannya Dengan Minyak Kutus – Kutus

Minyak Kutus – Kutus – Nyeri otot adalah salah satu penyakit yang paling umum dan sering dikaitkan dengan penggunaan berlebihan, ketegangan, atau cedera. Banyak orang yang mengalami nyeri otot konstan seringkali dapat mengidentifikasi bagaimana hal itu dipicu; namun, nyeri otot juga dapat menunjukkan adanya kondisi medis yang mendasari seperti fibromyalgia atau flu.

Penyebab umum nyeri otot
Cedera, trauma, penggunaan berlebihan, ketegangan, dan stres adalah penyebab paling umum dari nyeri otot. Cedera berlebihan karena melakukan aktivitas yang sama berulang kali dapat menyebabkan nyeri otot—misalnya, angkat besi dan berenang dapat menyebabkan nyeri otot trapezius. Orang yang bekerja di depan komputer atau duduk untuk waktu yang lama dapat mengalami nyeri atau ketegangan otot rhomboid, mengingat otot rhomboid terletak di punggung atas.

Keseleo dan ketegangan akibat trauma dan cedera adalah faktor lain yang dapat menyebabkan nyeri otot, serta melewatkan pemanasan dan pendinginan, dan menggunakan bentuk yang tidak tepat saat melakukan latihan dan gerakan tertentu. Nyeri otot setelah latihan yang intens adalah hal yang normal, tetapi nyeri otot yang parah yang tidak hilang mungkin mengindikasikan Anda memberikan ketegangan yang tidak perlu pada otot tertentu. Berlatih bentuk yang tidak tepat atau melakukan gerakan yang jauh melampaui tingkat kebugaran Anda saat ini adalah penyebab umum nyeri otot terkait olahraga.

Baca Juga: Penyebab Nyeri Sendi Dan Rekomendasi Pengobatannya Dengan Minyak Kutus – Kutus

Kondisi kesehatan yang berhubungan dengan nyeri otot
Nyeri otot menyeluruh atau nyeri otot konstan yang tidak hilang dengan sendirinya dapat mengindikasikan bahwa kondisi kesehatan yang mendasari adalah akar penyebab di balik rasa sakit Anda. Nyeri otot kronis juga dapat disebabkan oleh penggunaan obat-obatan dan obat-obatan tertentu.

Berikut adalah beberapa kondisi kesehatan umum yang terkait dengan nyeri otot.

Kekurangan Gizi
Rendahnya tingkat vitamin D, nutrisi penting, telah dikaitkan dengan nyeri otot. Gejala lain dari kekurangan vitamin D bisa termasuk kelelahan, otot berkedut, dan depresi. Untuk memeriksa kadar vitamin D Anda dari rumah, ikuti Tes Vitamin D Everlywell .

Kondisi tiroid
Hipotiroidisme dan hipertiroidisme adalah masalah tiroid umum yang dapat menyebabkan nyeri otot dan gejala tambahan termasuk kelemahan otot, kekeruhan mental, dan fluktuasi berat badan. Jika tidak diobati, masalah tiroid dapat menyebabkan penurunan kognitif, penyakit jantung, dan masalah terkait hormon lainnya, seperti periode menstruasi yang tidak teratur dan infertilitas. Jika Anda merasa memiliki masalah tiroid, tes tiroid di rumah memungkinkan Anda mengukur kadar hormon tiroid dan antibodi TPO.

Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah kondisi kronis yang menyebabkan nyeri seluruh tubuh dan sensitivitas nyeri. Penyebab pasti fibromyalgia masih belum diketahui, meskipun kondisi ini diduga disebabkan oleh trauma atau stres fisik, cedera berulang, dan infeksi virus. Gejala umum fibromyalgia termasuk nyeri otot dalam, nyeri sendi, kelelahan, depresi, dan masalah tidur.

Infeksi virus
Polio dan flu adalah infeksi virus umum yang dapat menyebabkan nyeri otot yang menyeluruh. Kasus polio di AS jarang terjadi berkat vaksinasi yang meluas, meskipun flu mempengaruhi sekitar 8% dari populasi AS setiap tahun. Gejala flu yang umum termasuk demam, batuk, sakit tenggorokan, sakit kepala, muntah, dan diare.

Sindrom nyeri miofasial
Sindrom nyeri myofascial adalah kondisi kronis yang disebabkan oleh rangsangan yang bekerja pada titik-titik pemicu di otot, yang mengakibatkan rasa sakit. Nyeri otot kronis, kejang otot dan kekakuan, kelelahan, dan masalah tidur adalah gejala umum yang terkait dengan sindrom nyeri myofascial. Kondisi ini dapat diobati secara efektif menggunakan terapi fisik dan olahraga, meskipun obat-obatan seperti penghilang rasa sakit dan obat penenang juga dapat membantu mengurangi gejala.

Pereda nyeri otot
Anda dapat mengobati nyeri otot di rumah dengan istirahat dan relaksasi, peregangan lembut pada otot yang terkena, atau dengan mengoleskan es pada otot yang sakit.

Jika perawatan ini gagal memberikan pereda nyeri yang memadai, dan Anda bertanya-tanya apa yang harus diambil untuk nyeri otot, pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi gejala. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menjadwalkan janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menerima diagnosis yang tepat dan perawatan nyeri otot.

Berikut cara meredakan nyeri otot terkait olahraga, ketegangan, atau aktivitas fisik, dan cara mengurangi risiko nyeri otot di masa mendatang:

Lakukan peregangan dinamis atau pemanasan sebelum berolahraga, dan simpan peregangan statis setelah berolahraga sebagai bagian dari rutinitas pendinginan Anda.
Minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga tubuh dan otot Anda terhidrasi dengan baik.
Berolahraga secara teratur untuk membangun dan memperkuat otot dan persendian.
Sering-seringlah beristirahat untuk meregangkan tubuh atau berjalan-jalan jika Anda bekerja di meja atau di lingkungan yang membuat Anda berisiko mengalami ketegangan dan ketegangan otot.